Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le gua sha se glisse aujourd’hui dans nos routines comme un petit rituel de soin, simple et intuitif. Avant de l’adopter, on vous propose de faire connaissance avec ses différentes facettes, celles qui vont bientôt devenir vos meilleurs alliées pour prendre soin de votre peau.
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Gua Sha Corps
Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le gua sha se glisse aujourd’hui dans nos routines comme un petit rituel de soin, simple et intuitif. Avant de l’adopter, on vous propose de faire connaissance avec ses différentes facettes, celles qui vont bientôt devenir vos meilleurs alliées pour prendre soin de votre peau.
Avant de se lancer, apprenons à nous connaître. Le gua sha est un accessoire pensé pour épouser les courbes du corps et accompagner vos gestes tout en douceur. Chaque forme, chaque côté a son petit rôle à jouer. L’idée est de se laisser guider par l’outil et par ses sensations.
À chaque partie, son usage.
Cette partie est idéale pour les grandes zones du corps telles que les jambes, les cuisses ou les fesses. Elle accompagne les mouvements amples et fluides, parfaits pour le drainage lymphatique. On l’utilise avec des gestes lents, toujours en remontant.
N°1 – La grande courbe
De l’autre côté, la zone avec ses petits reliefs arrondis est pensée pour stimuler et lisser les parties du corps sujettes aux petites irrégularités ou à la sensation de peau granuleuse. Elle permet un massage plus ciblé, un peu plus tonique, toujours sans forcer.
N°2 – La partie striée
N°3 – Les petites courbes latérales
Les côtés plus fins sont parfaits pour les zones délicates et sensibles, comme le ventre ou le buste. Ils permettent des gestes plus précis, plus doux, pour masser sans agresser.
N°4 – L’angle
L’angle du gua sha est conçu pour travailler des points plus précis, notamment autour des ganglions. On l’utilise avec légèreté, pour stimuler certaines zones ciblées, toujours dans une approche douce.
Les bons réflexes à adopter
Pour optimiser le massage, on commence toujours par utiliser le gua sha vers le bas du corps, puis on remonte progressivement vers le haut. Ce sens de circulation permet d’accompagner le drainage et de préparer les zones à masser.
Avant chaque zone, on effectue de petits mouvements de “pompage” pour stimuler les ganglions lymphatiques. Ce geste favorise une meilleure circulation.
Pour le bas du corps, on stimule doucement les zones situées au niveau des malléoles (chevilles), des creux des genoux et des aines (entre les cuisses et le ventre).
Pour le haut du corps, on active les zones à la base du cou, le long des clavicules, derrière le lobe de l’oreille et sous la mandibule. Ces gestes simples permettent de “réveiller” les points clés du drainage avant de passer au massage proprement dit.
Les bons réflexes à adopter
Pour optimiser le massage, on commence toujours par utiliser le gua sha vers le bas du corps, puis on remonte progressivement vers le haut. Ce sens de circulation permet d’accompagner le drainage et de préparer les zones à masser.
Avant chaque zone, on effectue de petits mouvements de “pompage” pour stimuler les ganglions lymphatiques. Ce geste favorise une meilleure circulation.
Les jambes et les cuisses
Avec le côté N°1, on effectue des mouvements lents et amples, en remontant de la cheville vers la cuisse. La grande courbe du gua sha épouse la jambe et accompagne le geste. L’idée : lisser, drainer, alléger. Répétez ces mouvements sur toutes les faces de vos cuisses.
Les fesses
Grâce au côté N°1, on effectue des aller-retours du pli du fessier vers le haut du galbe. On répète ensuite le même mouvement mais du centre vers l’extérieur de la fesse. Pour finir, on utilise le côté N°2 sur les zones engorgées et on effectue plusieurs aller-retours.
Le ventre
À l’aide du côté N°1, on maintient légèrement la peau d’un côté, puis on glisse le gua sha vers l’extérieur du côté opposé. Par la suite, on masse délicatement les zones plus engorgées, sans appuyer grâce au côté N°3. Restez à l’écoute de vos sensations, sans jamais forcer.
Les bras
Ici, le côté N°3 est votre allié. Utilisez-le pour faire des allers-retours doux et légers à l’intérieur et à l’extérieur du bras.
Le buste
En utilisant la facette N°3, on fait glisser délicatement, vers le haut et vers l’extérieur, pour stimuler la circulation et apporter une sensation de légèreté.
Tenez le gua sha dans une main et appliquez-le contre la peau avec une légère inclinaison. L’idéal est de le positionner à environ 45°, afin qu’il épouse la peau sans l’agresser.
Vous pouvez pratiquer le massage environ 3 fois par semaine. Chaque séance peut durer entre 5 et 15 minutes, selon le temps dont vous disposez et les zones travaillées.
Pour une expérience agréable et efficace, évitez d’utiliser le gua sha sur peau nue. C’est en l’associant à votre huile ou à votre crème qu’il révèle tout son potentiel et glisse sur la peau. Après chaque utilisation, pensez à bien rincer votre gua sha à l’eau claire afin de le garder propre et prêt à être utilisé séance après séance.
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